1、加强体育熬炼，增加体质，坚持户外活动，增加健康水平。

2、常常参与文体活动，消退疲惫，保持精神开心开朗、乐观

3、留意眼部卫生，订正不良用眼习惯，姿态要端正，保持相宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧急度，看远处调整视力。

4、定期检查视力发觉视力下降应准时检查缘由，准时治疗，需配眼镜应准时去验光协作适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充分睡眠时间。

6、改善养分饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。饮食上补充分够视觉机能保健养分素可削减眼疾的发病:

(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

(2)钙的汲取离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一.杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。