不正确的用眼习惯和不合理的用眼环境都会诱发青少年近视，如何科学预防?

1、避免过度用眼。用眼30分钟左右休息5-10分钟，远眺、做眼保健操都有助于缓解视疲劳。

2、光线要适宜。室内光线要明亮，不在过强或过暗的环境下用眼，显示器要放在不反光的位置。

3、姿势要得当。不要躺着、趴着或走路、乘车时看书或玩手机，这样非常容易造成视疲劳。

4、多参加户外活动。增加远距离用眼机会，有效延缓近视的发生和发展。

5、饮食均衡,充足睡眠。不偏食、不挑食，多吃含维生素A和钙的食物，少吃甜食;同时要多给眼睛充分放松休息的机会。

6、定期检查视力。建立眼健康档案，每三个月至半年检查一次眼睛，发现近视倾向及早采取干预措施。