什么是儿童营养

在宝宝的成长发育中，儿童营养是家长十分关心的话题。3岁开始，小朋友的发育速度加快，对不同种类的营养的需求随之增加，甚至超过成年人的需求量。特别是学龄前，这个阶段是小朋友生长发育的重要阶段。及时补充均衡、充足营养有助于孩子的发育发育，更给其未来健康奠定结实的根基。

儿童发育必备营养

1.热量

孩子体表面积大，新陈代谢的速度快，导致自身的基础新陈代谢速度也加快，而婴儿尚处在自身发育中，需要外界的能量来合成身体所需的组织结构，使其正常生长，因此孩子消耗的热量较大。婴儿出生时所需的热量按照25卡路里/kg来计算。

2.蛋白质

人体的蛋白质需求量约为1.8-2.4g/kg，可满足体内新组织合成的需要。

3.脂肪

脂肪可为孩子供给还有巨大热量，够维持其身体发育需要。脂肪中含有的脂肪酸，可以使孩子的肌肤健康红润，是孩子成长重要的营养元素。同时，DHA作为孩子必须的营养素之一，有助于孩子记忆和大

脑的发展，还有保护视力的效果。

4.维生素

通常孩子可以从日常饮食中获取各种维生素。维生素A有助于强化孩子的骨骼；维生素D有助于孩子吸收钙元素和磷元素，保持牙齿和骨头的健康发育。

5.矿物质

出生4个月以内，孩子身体消耗的铁元素都来自母体。为了满足身体的发育需求，家长应该在孩子满4个月之后，增加营养素铁的摄入。